Select Group

Treine em pequenos grupos, com o acompanhamento constante de profissionais e a metodologia exclusiva da Rover Training. Aqui, você tem a motivação e a energia do treino coletivo sem abrir mão de um olhar individualizado. Cada aluno segue um planejamento adequado ao seu nível de condicionamento e aos seus objetivos. Por isso, pessoas com diferentes perfis podem treinar juntas, sempre com os ajustes e adaptações necessários para garantir segurança, evolução e eficiência. É a combinação ideal entre orientação personalizada, acompanhamento próximo e a motivação de treinar ao lado de outras pessoas.

Flextime

Mesma metodologia do Select Group, mas com um grande diferencial. Você escolhe quando treinar. Tenha liberdade para frequentar os períodos disponíveis da unidade de acordo com a sua rotina, sem horários fixos e sem abrir mão do acompanhamento profissional.

Spinning

Aulas de ciclismo indoor conduzidas por professores especializados, com diferentes níveis de intensidade para atender desde iniciantes até praticantes experientes. Melhora o condicionamento cardiovascular, fortalece os membros inferiores e promove elevado gasto calórico em aulas dinâmicas e motivadoras.

Personal trainer

Treinamento individual, planejado de acordo com os objetivos, necessidades e características de cada aluno. A programação é personalizada e acompanhada do início ao fim pelo treinador, com ajustes constantes para potencializar os resultados, seja para emagrecimento, ganho de força, performance esportiva, reabilitação ou qualidade de vida.

TERCEIRA JUVENTUDE

A Terceira Juventude é um programa pensado para quem quer envelhecer com mais saúde, autonomia e qualidade de vida, através de exercícios adaptados que trabalham força, mobilidade, equilíbrio e condicionamento físico, respeitando o ritmo e as necessidades de cada aluno.

SMART KIDS -TEENS

Programa desenvolvido para crianças e adolescentes a partir dos 6 anos, promovendo o desenvolvimento das capacidades físicas, coordenação motora, equilíbrio, disciplina e socialização, sempre respeitando a idade e o nível de desenvolvimento motor e cognitivo de cada aluno.